4 августа 2010  Здоровье
Экстремальная жара - как выжить

Экстремальная жара - как выжить 
XX1 век каждый год поражает человечество своими природными и метеорологическими катаклизмами. То здесь, то там природа испытывает людей на прочность. Но в таких масштабах как в этом году, еще никогда не было. Этой зимой нас повсеместно изрядно морозило и засыпало снегом.
 А экстремальная жара 2010 - войдет в историю как одна из самых обширных природных аномалий. Особенно тяжело приходится людям, которые никогда ранее не жили в таких температурных условиях длительное время. Именно для них полезны эти советы.

 Прежде всего - это обильное питье. Пейте столько, сколько требует организм. Это может быть любой чай без сахара или просто чистая вода. Воду лучше немного подсолить, тогда ниже будет нагрузка на почки. Чай желательно заваривать с несколькими листочками мяты - это взбодрит и смягчит депрессивное состояние. Полезно употреблять натуральные соки и домашний не сладкий квас.

 Ежедневный теплый душ поможет снять напряжение с сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Те, кто вынужден длительное время находиться на открытом воздухе, должны обязательно носить одежду только из натуральных тканей и головной убор, чтобы уберечься от теплового удара. А кому повезло работать в помещении с кондиционером, должны знать, что перепад температур в помещении и на улице не должен быть более 10 градусов, иначе воспаление легких или бронхит обеспечены. В рацион питания желательно ввести побольше овощей и фруктов, чтобы витаминами и микроэлементами поддержать изнуренный зноем организм.

По возможности нужно избегать больших физических нагрузок, чтобы не усиливать кислородное голодание мозга и сердца. Отложите все не срочные дела до более комфортной погоды. В жару полезно почаще бывать у водоемов и в парковых зонах, где влажность воздуха повыше. А в комнате для повышения влажности воздуха можно развешивать мокрые полотенца. Это очень простые советы, но они помогут продержаться в ожидании милости от природы и спада жары.



 

Добавить в закладки:


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.


Календарь
«    Апрель 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
Мировые новости
XML error in File: http://news.yandex.ru/index.rss

XML error: Not well-formed (invalid token) at line 1

Авторизация
Голосование

Отличное.
Хорошее.
Удовлетворительное.
Плохое.
Скоро скопычусь.
Другое.

Популярные новости
Друзья

© VERNADKA.NET ® - сайт жителей района проспект Вернадского - 2009.